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一步搞定

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山地车技巧:颠前轮、后轮骑、后轮定、兔跳、侧跳、定车

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2013.7.29
发表于 2013.6.29 15:42:24 |显示全部楼层
定车

动作要领:
1) 上车,将脚踏置于水平位置
2) 将车把向习惯的方向转45度
3) 胸部在远离车把的上方位置
4) 身体转至与车把平行
5) 双脚伸直踩于脚踏并放松,前脚施压
6) 臀部向车把转向的相反反向移出
7) 放松,用单指捏紧刹车
8) 进行微调保持平衡

小贴士:
注视前方5英尺处并保持精神集中,可以靠树或请朋友帮忙扶住直到掌握正确的位置



过障碍

说明:如果在途中遇到岩石或圆木等需要过障碍的技术,这有点类似冲跳,不同之处是始终有一个轮子着地,注意在2英尺以下的高度采用。

动作要领:
1) 以中等速度直线行进至障碍物
2) 在障碍物等高的距离处开始动作(如2英尺的障碍物,则在距离其2英尺处)
3) 踩踏半圈并拉起把横
4) 将前轮抬至障碍物上,曲柄呈水平状态
5) 重心前移至超过把横,同时踩踏并将后轮抬起,动作一气呵成
6) 将前轮驶离障碍物(如平台)或另一侧(如圆木)
7) 后轮骑上障碍物
8) 后轮驶离障碍物

小贴士:
掌握过障碍的技术可以在遇到情况时有更多选择,有时冲跳更容易,比如熟练车手在速度较快的情况可以选择冲跳。

警告:
如果欲爬上一堵矮墙或平台,可以身体前倾,过圆木等障碍时重心应控制在车座后方。


兔跳

侧跳(Parallel Bunny Hop)
说明:侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物

动作要领:
1) 现在地面上划条线进行侧跳练习
2) 将车置于平行于该线的位置
3) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势
4) 上半身前倾略超过把横,重心保持在中心
5) 慢速向障碍物滑行,保持曲柄水平,将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程
6) 起跳前身体压低,利用双脚和车胎的弹性发力
7) 前轮向侧前方45度跳起,身体同时向侧象移动
8) 把后轮拉向侧面

小贴士:
可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子

警告:
后轮一定要离地,必须有信心,因犹豫做一半动作是危险的


后轮动作首先要有良好的后刹,刹车把须灵敏,用单指即可完全刹住后轮,其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要,将习惯的脚作为前脚,前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋,太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方,后轴位置也相应向前移动,做向后跳的动作对有些初学者比较容易,然后可以开始定点跳,并尝试向前跳跃。
可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态,当缓慢向前滑行刹住前刹时,后轮会抬起,在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃,开始的时候有点难度,但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方,后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低,也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。


踩跳



向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车,但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活,前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速,太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏,始终很好地控制住单车,后轮踩踏向前时,稍微向后拉车把。

踩跳下

开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作,直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术,直到后轮逐渐接近台阶边缘,并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地,但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力,重心在单车的中心上部,这样车圈也可以得到保护。


跳远

熟练掌握下台阶之后,可以尝试发力跳得更远些。跳跃时先将前轮置于较低的位置,然后身体前倾猛地发力踩跳并拉起车把,后轮会向前移至身下并跳得更远。宽胎(2.2英寸或以上)比较稳定,落地也比较顺畅,采用40-50psi的胎压,并可根据体重、车胎和车圈状况太选择。跳前可以反复构想这一动作的画面,护胫是必须的,头盔、手套自不必再多提了。


颠前轮

说明:很酷的动作,用前轮小幅度跳动

动作要领:
1) 将车座调低
2) 脚踏置于水平位置向前滑行
3) 前刹刹紧(可以用2根手指),直到后轮抬离地面,身体同时前倾
4) 后脚踏在垂直状态,脚尖冲下并拉住车子
5) 当后轮到最高点时开始小幅度跳跃,双臂放松伸直
6)如果重心过前则前轮向前跳动,反之则反向跳动
7)后轮落地则退出该动作



后轮骑

说明:
这是一项费事而又颇具难度的动作,即便有些世界杯赛事的选手也不见得能做出象样的后轮骑,而有些孩子花时间练习倒做的很好。

动作要领:
1) 将座位调低有助于保持重心及平衡,车档调至中低位
2) 身体前曲使重心越过把横,曲柄置于类似时钟11点的位置
3) 同时踩踏并拉起车头,身体迅速后倾就象坐在躺椅的姿势,继续踩踏
4) 伸直双臂,坐在车座的前端,用一个手指控制后刹车其余握紧车把
5) 不断用刹车调整速度保证不会人车脱离,前轮保持抬在空中,注意垂直和左右方向的平衡
6)通过后刹及踩踏控制垂直方向的平衡,前轮要掉下来时增加踩踏,过度后仰则捏刹车
7)左右偏离须及时调整,可以用曲膝或伸腿及反向打把的方式获得平衡
8)够了就把前轮放下,防下前轮时车把要回直,否则后果可以自己想象

小贴士:
整套动作几乎在瞬间完成,这也是难度所在。初学者可先练习上坡及抬前轮的动作,注意调整前后重心,逐步就会适应。

警告:
当前轮抬起后身体重心不要超过车把,踩踏不要过猛以免无法控制车速。


后轮站立

说明:这个自由式特技单车动作有一定难度,并非必须每日练习,但可以在孩子面前秀一下。

动作要领:
1) 站在车的右侧
2) 右手刹住后刹(如刹车反装则相反)
3) 拉起车头
4) 将左脚踩在后轮上
5) 站起将另一只脚踩在车架和轮子之间,如果没有空间可以踩在座管上
6)调整平衡,重心在后轮轴线上
7)象自由女神一样举起左手
8)想办法稳妥下马,完毕

小贴士:
等熟练后在完成这个动作时可以直接将双脚落回脚踏,甚至可以保持前轮抬起继续后轮骑的动作。

警告:
如果失去平衡须及时双脚跳开,以免车损人伤








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斑竹

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2013.6.29 16:26:40 |显示全部楼层

回帖奖励 +1

技术贴啊,可以学习一下
骑行服居然做出一套绝版的,看来得我穿了
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[LV.3]偶尔看看II

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2013.7.27
发表于 2013.7.1 01:13:52 |显示全部楼层
好久没来论坛了。

技术贴,可是这些有点难度啊,要好好练练才行
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发表于 2013.7.27 23:44:41 |显示全部楼层
休闲骑+推车党前来围观,大家顶起
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发表于 2013.7.31 13:46:23 |显示全部楼层
感觉是在网上搜的然后复制过来的
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